[...] nie wiadomo co jesz,zreszta patrzac po wymiarach to pewnie sporo w pasie siedzi wiec najpierw zajalbym sie ulozeniem diety...ew dal testa jako podklad i redukowal troche i dalej zostawiajac testa zrobil mase No ok a odblok na to co mam to clom wystarczy a wziasc i tak wezme to co mam tylko myslalem ze turanabol wezme w 4 tyg jak bede bil suste [...]
aha to spróbuje to robic jako 3 ćwiczenie i juz:) hmm a co do treningu 2x tego samego w tyg bede dalej tak robił mam nadzieje ze nie bedzie zle:)weekend bedzie przerwa to myśle ze wystarczy by sie zregenerował.
Nok mój kolega z klubu którego namówilem na vitalmaxa też dostał koszulkę i jeszce rabat,więc wszystko spoko wychodzi i moge polecać sklep i produkty dalej,co jest zresztą zgopdbę z moją linią w "Suplach".. Moze i ja w końcu zbiorę jakąś kaskę i zamówię cos u Ciebie bo opuściłem się strasznie...inna sprawa ze ja nie uzywam obecnie [...]
Teraz rozumiem Skad ta pompa w bicepse... Co proponujesz w związku z wyciskaniem według schematu zwiększenia siły wyciskania na płaskiej?? Dalej wyciskac szerokim chwytem i po 4 tygodniach zmienic na węższy czy od razu zwezic chwyt?? I rozumiem dlaczego siła od ponad pół roku idzie bardzo powoli a ogóły wygląd klaty i jej masa jest nie najgorsza - [...]
[...] tłuszczu z brzucha nie wyrzeźbi sobie mięśni, musi je ćwiczyć. ćwicząc brzuch spali z niego tłuszcz i jeszcze się jednocześnie wyrzeźbi. W takim razie kłania się czytanie ze zrozumieniem bo po raz enty analizuję swój post i jakoś dalej nie widzę między brzuszkami a spaleniem tłuszczu żadnego powiązania. Jeśli źle myślę wyprowadźcie mnie z błędu.
[...] 4-5 dniach nieznośnego bólu przy przeciąganiu się (a jak zauważycie, człowiek przeciąga się dosłownie co parę chwil jak nie jest w ruchu) jakoś nauczyłem się zatrzymywać to przeciąganie i robić to innymi mięśniami niż lewej ręki - po jednym takim dniu chciałem sprawdzić, czy boli dalej i szok - nic. Zniknęło tak z niczego. Dziwne :) Pozdr, Ł.
No co Ty, nie bede walkowal tysiac stron, zeby pozniej stwierdzic, ze jeden radzi tak, a drugi tak i w rezultacie dalej nic nie bede wiedzial. Diety nie mam zadnej i nie bede mial, bo nie mam zamiaru sie katowac. Ta, ta, bez diety nic nie urosnie, a jakos ode mnie kilku gosci uroslo(nie moze jakos super, ale te 120g wyciskaja, a sa nizsze ode [...]
[...] diete, jakosc treningu, sprzetu i o suplementy. Bo przeciez w koncu dojdziesz do tych upragnionych 120kg i wtedy bedziesz wkoncu ******lic za przerposzeniem ta cala silownie i dalej sie o******lac. To jest TO! Co najmniej dziwne podejscie... pzdr. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-07-26 12:41:20 Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-07-26 12:42:13
[...] tego komus to co bys zrobil? chodzi mi jak bys ty to bral jak bys byl glupi jak ja? i czym to grozi...? i czego ta firma jest do dupy? 1) nieważne czy bym mógł puścić dalej czy nie wziąłbym się za obadanie rynku aptecznego 2) firma do dupy bo sprzedaje jak kiedyś na dzikim zachodzie, wodę z rowu jako płyn na porost włosów a bobrze sadło z [...]
[...] od tego kim jest I jaki ma dorobek. Ha, zeby o wyrazil swoje zdanie %-) On placze i wygaduje bzdury od miesiecy. Po samej walce mozna to zrozumiec, emocje itd, ale im dalej w las tym "lepiej". Jemu sie wydaje, ze przegral z Brockiem przez koksy i ma bol dupy. Wymysla sobie spiskowe teorie, slowem, p******i od rzeczy. Przed walka nie [...]
[...] spore szkody. Jak sprawdza sie w praktyce można zobaczyć oglądają ostatnią walkę Feitosy z Goodrigdem, gdzie ten drugi tak zebrał w szczęke, że nawet ochraniacz mu nie pomógł, stracił 2 jedynki. Akurat Goodridge to waleczna bestia i walczył dalej ale przeciętny agresor raczej by sie uspokoił Zmieniony przez - Mistmare w dniu 2006-01-26 09:06:25
[...] ze takie same krzywizny miala by twoja czaszka i kregoslup)!!! po karate bez padow byla by to najgorsza rzecz jaka cie spotkala. Ewentuaalnie jakbys kopal bardzo ladnie i szybko moglbym zainkasowac tego kopa i przechwycic noge podczas powrotu, zaufaj mi zdazylbym, dalej sobie wyobraz co bym zrobil. Tak wyglada potencjalny scenariusz.
i dalej się nic nie nauczyłeś? Przez takie osoby odechciewa mi się czytać tematy. Ludzie tłumaczą sens treningu przedstawiają ich wyższość na innymi a i tak guzik to dociera, no bo jak 3 ćwiczeniami można zbudować mięśnie no pytam się jak... Lepiej palnąć 12 ćwiczeń poćwiczyć 1,5h oraz wcisnąć izolowane ćwiczenia. Ja już oficjalnie daję sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sprawa to taka że 9 godzin dziennie spędzam w szkole więc nie mam zbytnio czasu aby jeść te 5-6 posiłków dziennie, chociaż stosuję rady Warszawskiego Koksa, i zamierzam dalej jeść po 3-4 posiłki dziennie i nie uważam żeby efekt był gorszy od 6 posiłków jeżeli bilans kaloryczny jest ten sam w ciągu dnia. trzecia sprawa to jakie składniki [...]
[...] puszczacie. W kupie sila mos****nowie? mnie brydzi lekko instynkt stadny zamiast swojego myslenia. Ja jestem instruktorem fitnessu i skoro cos mowie to dlatego ze tak mysle. dalej podtrzymuje ze np. gainer czy monohydrat to suplementy dla naiwniakow a jak komus to nie pasi to moze uprzedze odpowiedz: nie piernicz jeden z drugim jak sie ch...a [...]
Civic - <brawo> za wlasne zdanie, wazne ze je masz, co z tego ze totalnie nie poparte niczym, tylko wlasnymi odczuciami, ale jest... Jezeli ludzi sluchali by tylko samych siebie, to dalej siedzielibysmy w jaskiniach i teraz pewnie szykowal bys sie na polowanie... powodzenia instruktorze
[...] co ma trzeszczec ? Myslalam, ze jestem najstarsza starowinka na tym forum a tu sie okazuje, ze jeszcze sa inni, ktorzy zawyzaja srednia ... IMO skoro lubisz sport, chcesz dalej trenowac to trenuj, jesli MT Ci sie podoba to ruszaj ... Rzeczywiscie w W-wie jest sporo klubow wiec mozesz wybierac :) Ja po 2 latach przerwy wrocilam do mojego [...]
[...] i zauważyłem w okolicy zgęcia udo-pachwiny w zasadzie przy samym zgięciu na udzie jakiś taki twardy czerwony guzek wielkości migdała w zasadzie jest od nad ścięgnem. Ktoś tak miał ? Co to jest jakiś żylak ? naczynko mi pękło ? ktoś miało takie coś ? mogę jeździć dalej ? czy może iść z tym do lekarza ? narazie posmarowałem to maścią na żylaki.
[...] zrobić 2 zestawy z takimi samymi ćwizeniami, ale podzielić każdy na lżejszy i cięzszy. skoro uwazasz ze warto to nie wystarczylo dopisac? ciezko bylo napisac i tyle? a nie obrazac, i podwazac to co napisalem? Napisalem tylko ogol, 2zestawy tyle.Wklejil by plan, to temat dalej bylby ciagniety. Koncze rozmowe bo do niczego i tak nie prowadzi.
Nie ma to jak T-shirt :)
